Innovation Fitness
Fitness
Prowadzimy treningi Interwałowe, w których bazujemy głównie na ruchach funkcjonalnych. Są to treningi o zmiennej intensywności. Mają za zadanie imitować naturalne codzienne ruchy ciała pod względem angażowania poszczególnych partii mięśniowych. Indywidualnie, biorąc pod uwagę potrzeby i stan fizykalny Klubowicza, treningi mogą być również prowadzone z wykorzystaniem obciążeń. Trening jest prowadzony w małych, kameralnych grupach.
Darmowy dzień próbny
spróbuj naszych możliwości- Umów się na prezentację w trakcie której nasz personel oprowadzi Cię po naszym klubie.
- W trakcie prezentacji poznasz nasz klub, naszą ofertę i odkryjesz nowe możliwości jakie może dać Ci Innovation Gym.
ZAJĘCIA FITNESS
Joga
Zrelaksuj się i usprawnij swoje ciało z Innovation yoga. Yoga jest w naszej naturze. Nieświadomie
ćwiczymy ją od lat dziecięcych bawiąc się w koci grzbiet czy popularne przewroty w przód. Przez
różnorodne techniki oddechowe prowadzi do harmonii umysłu, ciała i oddechu.
Pilates
Tego typu zajęcia są polecane praktycznie wszystkim, bez względu na wiek, kondycję czy możliwości ciała. To trening dla aktywnych, ale też dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Z metody tej chętnie korzystają sportowcy po urazach, tancerze, kobiety w ciąży, seniorzy i osoby walczące z nadwagą.
Tabata
Tabata jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które ze względu na brak czasu nie mogą wykonywać długiego treningu aerobowego, bądź tych, które chcą dać z siebie wszystko na treningu. Tego rodzaju aktywność warto traktować jako osobną jednostkę treningową i wykonywać w dni wolne od treningu siłowego
Trening interwałowy
Prowadzimy treningi Interwałowe, w których bazujemy głównie na ruchach funkcjonalnych. Są to treningi o zmiennej intensywności . Mają za zadanie imitować naturalne codzienne ruchy ciała pod względem angażowania poszczególnych partii mięśniowych. Z tym że na naszych zajęciach często z obciążeniem.
Cross Trening
Cross-trening to metoda treningu łącząca w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem, np. sztangami. Cross-trening jest treningiem wytrzymałościowo-siłowym, połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu,.
Body Shape
Zajęcia Body Shape trwają 45-60 minut, najlepiej ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu. Regularność jest niezbędna, gdy chcesz osiągnąć dobre rezultaty. Warto wspomnieć, że nie jest to propozycja stricte nastawiona na rzeźbienie mięśni, tu chodzi raczej o ich wzmocnienie.
Aktualny grafik
Bigger.Faster.Stronger
INO GYM
Godziny otwarcia
Pon-Pt: 06:00 – 22:00
Sob-Nd: 07:00 – 21:00
Gotowy na wyzwania?
3,186 Obserwatorów
