W Innovation Gym ruch jest fundamentem dobrego i zdrowego samopoczucia. Fitness natomiast jest stylem życia. Ma na celu zwiększenie wydolności i poprawę samopoczucia, dzięki aktywności, która jest dostosowana indywidualnie do każdego.

Prowadzimy treningi Interwałowe, w których bazujemy głównie na ruchach funkcjonalnych. Są to treningi o zmiennej intensywności. Mają za zadanie imitować naturalne codzienne ruchy ciała pod względem angażowania poszczególnych partii mięśniowych. Indywidualnie, biorąc pod uwagę potrzeby i stan fizykalny Klubowicza, treningi mogą być również prowadzone z wykorzystaniem obciążeń. Trening jest prowadzony w małych, kameralnych grupach.