Innovation Gym

Szukaj
Close this search box.
Szukaj

Fitness

„Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy wszystkie lekarstwa razem wzięte nigdy nie zastąpią ruchu”

Jan Oczko

W Innovation Gym ruch jest fundamentem dobrego i zdrowego samopoczucia. Fitness natomiast jest stylem życia. Ma na celu zwiększenie wydolności i poprawę samopoczucia, dzięki aktywności, która jest dostosowana indywidualnie do każdego.

 

Prowadzimy treningi Interwałowe, w których bazujemy głównie na ruchach funkcjonalnych. Są to treningi o zmiennej intensywności. Mają za zadanie imitować naturalne codzienne ruchy ciała pod względem angażowania poszczególnych partii mięśniowych. Indywidualnie, biorąc pod uwagę potrzeby i stan fizykalny Klubowicza, treningi mogą być również prowadzone z wykorzystaniem obciążeń. Trening jest prowadzony w małych, kameralnych grupach.

Dlaczego warto?

wzmocnienie płuc i serca,
zwiększenie wydolności organizmu,
poprawa pracy układu krwionośnego,
obniżenie poziomu tłuszczu we krwi i organiźmie,
zwiększenie siły i masy mięśni,
zapobieganie urazom

Zajęcia fitness

Joga

Stretching

Tabata

Aktualny grafik zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Niedziela
8:00 - 9:00 Samoobrona z elementami
karate tradycyjnego
tr. Paweł Kasperkiewicz
Samoobrona z elementami
karate tradycyjnego
tr. Paweł Kasperkiewicz
9:00 - 10:00
18:00 - 19:00 Trening interwałowy
tr. Michał Makowski
19:00 - 20:00 Stretching
tr. Julia Leszczyńska
Stretching
tr. Julia Leszczyńska
20:00 - 21:00 Joga
tr. Agnieszka Świderska
Booty Maker
tr. Julia Leszczyńska
Joga
tr. Agnieszka Świderska